olej z

[...] będzie trzeba kilka $ wydać, bo niektóre badania trzeba pokryć z własnej kieszeni, nie są w żaden sposób refundowane. Jeśli chodzi o sam proces postępowania to: Po pierwsze olej endokrynologa, szkoda czasu (wiem z doświadczenia bo byłem u kilku za kase i zawsze to samo). Po drugie zrób sobie USG cyca w jakieś dobrej klinice, gdzie wykryją ci [...]

[...] ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa, jabłko 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, kefir, warzywa 6. Carbo 50g, Izolat 40g 7. Bataty 500g, Wołowina rostbef 200g, warzywa Trening: Plecy, brzuch A. Podciąganie 4s 15-10 B. Wiosłowanie [...]

[...] 24.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, olej kokosowy, pierś z indyka, lód, mleko do kawy + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, śmietana 12%, camembert, czoko 85% + warzywa IV. [...]

[...] że kupię sukienkę, którą mierzyłam dnia pierwszego w pierwszym sklepie, tylko zamówię przez internet. Chce czerwoną a tam takiej nie mieli :-D Miska: białka z 2 jaj, wióry, olej kokosowy, kakało TRENING banan, masło, 3 jaja ser camembert 125g, chleb, warzywa, 4 orzechy włoskie 2 żółtka, łyżeczka miodu, wióry, kakao Nie mogę się dziś (dosłownie) [...]

[...] ale póki co sie dygam. :)) Grekar, nie, bo mi wróci wszystko z nawiązką. %-) Zaległości znowu, no ale ciężko jest. %-) 21.10.2015 - faza lutealna TRENING Pozmieniałam kolejność treningów, żeby nogi wypadały w weekend. :-) DZIEŃ 3 - Barki i ręce 1. zolnierski 4x 12-15 10kg/12kg/14kg/16kgx9 2. arnoldki 3x12-15 4kgx15/x13/x12 3. wznosy bokiem [...]

[...] 50g, pierś z kurczaka 150g, warzywa 4. ryż naturalny 25g, pierś z kurczaka 150g, warzywa trening 5. banan, płatki jaglane 50g, 2 jajka, kakao pierś z kurczaka 50g, olej + kawa z mlekiem, kakao, herbata TRENING 4 obwody: 1. podrzut, 2 razy wyciskanie - 10 x 35kg 2. przysiady na 1 nodze z wyskokiem 2 x 12 3. takie cuś, że w zwisie na [...]

[...] https://youtu.be/lYtHKKC8oCY DIETA TRENING - bezpośrednio po treningu 30g kazeina/WPI + 50g daktyli 1. Omlet z płatków ryżowych/jaglanych nadziewany bananem smażony na oleju kokosowym z polewą z WPC 2. Pierś z kurczaka, ryż, awokado, olej lniany, warzywa 3. Pierś z kurczaka, ryż, awokado, olej lniany, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, [...]

[...] Całkowite nic nie robienie. Miałam iśc na jakieś zajęcia typu joga ale odpuściłam, ciężko było mi się zebrać. @ w końcu 8-)8-)8-) Miska białka z 2 jaj, całe jajo, wióry kokosowe, olej kokosowy, kakao, dżem, łyżka lnu chleb, mielony schab, grzybki grila 2 żółtka, łyżeczka miodu, 7 orzechów włoskich, jabłko schab, pieczarki 0,5kg %-), ser żółty

[...] ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa, jabłko 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, kefir, warzywa 6. Carbo 50g, Izolat 40g 7. Ziemniaki 550g, Wołowina rostbef 200g, warzywa Trening: Barki, triceps, łydki A. Wyciskanie sztangielek 4s [...]

[...] dałem zanizone. Poza tym trening OK. POmpa kiepska jedynie, ale nie dla pompy się trenuje. Dieta i suple: 1. Kawa, zielona herbata 2. Omlet + dodtki: imbir kurkuma ostropest olej lniany 3. przed treningiem: cytrulina, kolagen, 250mg kofeiny, BA 2g 4. W trakcie: 10g miodu, 1l wody 10g BCAA xtra 5. Po: 45 carbo, 25g żelków, 40g wheya, zapomniałem o [...]

[...] neta , w sumie nie problem zrobić to z czymkolwiek innym .Co jakiś czas dokupuję różne rzeczy, w sprawdzonym sklepie. Niebawem pare rzeczy musze dobrać bo mi się kończy np. olej kokosowy. Jak robisz takie masło z całych orzechów, jakiś sprawdzony i szybki sposób? :-) Już nie będę domowników budził mikserem wiec pomysł twarogu z masłem orzechowym [...]

[...] łyżka jogurtu naturalnego i dżemu bez cukru truskawkowego 2.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 20g migdałów 3.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 20g migdałów 4.220g wątróbka z kurczaka + 90g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/23/bcc98c6213f144f484630dae33c142c7.jpg

[...] bardzo przypakowana. Jeden dzień przerwy wystarczy i jutro na pewno będzie siłowy |-) DIETA 120/65/140 1. płatki jaglane, 2 jajka, kakao 2. ryż, pierś z kurczaka, warzywa, olej 3. bułka żytnia, masło, mozarella trening 4. płatki jaglane, kakao, miód, mleko, pierś z kurczaka + kawa, kakao [...]

22.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, olej kokosowy, wołowina krzyżowa, fasola czerwona, aero + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, filet z dorsza, masło klarowane, śmietana 12%, ser lazur turkusowy, czoko 90% + warzywa IV. whey, płatki [...]

Wizualnie nic specjalnego ale bardziej chciałem polecić sposób zamarynowania udek: - drobno pokrojone filety z udek kurczaka - olej kokosowy - miód lipowy - sos sojowy - czosnek - papryka ostra :-)) /SFD/Images/2015/10/22/8f6a1bfdd180493cbec6248bedd728ff.jpg /SFD/Images/2015/10/22/be6e37c7881844c985d73dcf4897e708.jpg

[...] w głownych bojach (myślę, że dwie paki w seriach w martwym i ok. 170 kg w przysiadach ATG na serie można ruszyć ;) ) Poprawiać całokształt sylwetki i nakładać kolejne kg mięsa Czerpać radość z tego sportu, diety itd. Bo dla mnie to właśnie coś, co sprawia że jestem spełniony/szczęśliwy i robię to, co kocham ;) Dalej poznawać [...]

[...] 46x2,5kg 50x1,25kg, 50x2,25kg, 50x2,5kg 40x1,25kg, 60x1,25kg, 60x1,25kg j.w. stąd te 40 w drugiej serii Miska: 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 2 jajka + 10g olej lniany 2. 15g wpc + pół jabłka 3.4,5-całość: wątroba wieprzowa 240g + bulgur 160g + 35g migdały + 50g jogurt grecki + 15g kokos + dynia <3 6. pasztet z soczewicy mam [...]

Tetiszeri. Wychodzę z założenia że warto słuchać osób mądrych. Przeczytałam książki o szkodliwości zbóż. Gluten weg! Ja mięsożerna jestem i warzywo żerna. Kocham rosołek. Gorzej z mlekiem do kawy. Przetestuję ryżowe. Może da radę :) Masło lubię bardzo. To nabiał jeszcze? Poczytałam o tarczycy. Olej kokosowy zakupiony. Wit d już suplementuję od [...]

[...] czas 16min 10sek gorczy o jakies 35 sek od odtatniego czy jakos tak cwicylo mis ie ciezko, utnelam w pocie ;/ poprzednio robilam na matach bez butow Miska 1.antrykot wolowy, olej kokosowy, jarmuz, dynia, kawa 2.sok marchwiowy 500ml 3. rosol, watrobka, pasta kokosowa + pozniej --> kawa z mleczkiem kokosowym TRENING 4.racuchy jablkowe, mala [...]

[...] lniany, 450g ziemniaki, 100g ryż biały, 200g banan, 100g borówki, insulin shot x 2 (20 min przed całym posiłkiem) 4. 200g kurczak, 100g awokado, 200g fasola szparagowa, 5g olej kokosowy, 400g ziemniaki, 100g ryż biały, 150g wiejski serek, 250g jabłko, 5g czekolada Energia: 4100kcal Białko: 220g Tłuszcz: 130g Węglowodany: 553g Zmieniony przez - [...]